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【可读】别让他人的负面情绪消耗了你自己的幸福

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别让他人的负面情绪消耗了你自己的幸福

试想一下自己在路边走着,没招谁没惹谁,突然有个人怒气冲冲地瞪了你一眼——你知道那一眼不是因为你而来,你也知道他的怒气不是针对你,平白承受了他人的情绪,还是会觉得难受,不舒服,憋屈,甚至痛苦。

同一个办公室里的同事偶尔耍脾气,不是针对你,可能是做事情不顺利,或者沟通不畅,或者是其他的事情。觉得跟大家都熟,心里的不开心就会表现出来,比如放东西的时候特别用力“啪”,比如出去的时候关门特别重“咣”——跟你毫无关系,但心理觉得被人莫名揉了一把,怎么就那么不得劲!同事本来就不开心又是说不得的,就这么忍了怎么都觉得窝囊,我凭什么受TA这个?!你自己心理不停纠结,烦得不得了,甚至想着怎么和ta谈谈,没想到吃过中午饭,人家又笑嘻嘻和大家说闹了。自己闷闷地想这算怎么回事啊?
这种感觉我想很多人都有过,也很想知道怎么对付这种人?自己又该怎么办?
每个人都会有情绪,而且我们人是原理上自带负能量的人,释放负能量,能达到正负平衡。我们除了是他人坏情绪的承受者,也会成为坏情绪的制造者,有意无意施加给他人。谁敢说长这么大从没对人发过脾气呢?
我的高中同桌对我说过的一句话,到现在仍记忆尤新。她说话轻声细语,待人温柔,因为比我大一点我常称她姐。她也像姐姐那样待我好,我们相处得很好,学习上互助,课下一起逛街买东西,听同一个人的歌曲,甚至穿同款衣服。
但是有一次因为别的同学开我的玩笑,我当真了生气了,跟她复述的时候语气很不好带着情绪,黑着脸还不停地咒怨那些人。她很认真很严肃地对我说:“是我惹得你生气,你不能这样对我说话。”
这句话到现在我都记得,对我触动很大——我根本没有意识到,自己正在把对别人的情绪发泄到她身上,而且这也是第一次有人直接告诉我,不可以。那之后,当我意识到自己产生负面情绪的时候,尽量让自己不要成为那个讨人厌的情绪发泄者。
还接说主题吧,你是不是总是有意无意去承担别人的情绪责任?如果我们需要去承受或者是处理其他人的负面情绪,对于自己来说是一种严重的消耗。就像我开头讲的办公室例子,那个我一系列的心理活动,就是在消耗自身精力,让我无法专注工作,看到当事人一会儿就没事了,自己还陷在情绪出不来,怎么能感到快乐呢?我们光要消化自己的情绪已经够难受的了,如果还要去被动地接受和消化别人的情绪,那日子简直不要过了。
当你发现身边有负面情绪携带者,为了保护自己不受负面情绪烦扰,最重要的是保持界限,给内心建起一道“安全墙”。
我可以接受和感触到别人的喜怒哀乐,但是我会屏蔽掉和过滤掉那些情绪化的东西。好吧,你很可怜,受伤了,愤怒了,你有一些需要,可以,我知道了!
但是虽然我知道,但是这是你的事情,我不想为你的任何负面情绪负责,我也没有理由和义务去开导你!
如上所述,这就是所谓的拒绝,你感觉没有你他就会一直沉沦下去,但是反过来想,没认识你之前他不是活得好好?你释放负面情绪是你的事,你的自由,我无权也不需要干预你,但是要不要安抚你,就是我要决定的事了!极有可能,别人的情绪里还会带着控制。如果没有能力拒绝,你就要为做下的选择做牺牲。例如陪失恋朋友去蹦极,而你极度恐高;相信一些人的诉苦,掏了自己腰包;看着被欺负的同事,站在她这边,做一些自以为正义的事儿,结果可能花好月圆,也可能两肋插刀、哑巴吃黄连,只有当事人最清楚其中的滋味。
如果有个人冲我发泄情绪,冲我瞎嚷嚷,我会笑一笑,想一想他的点在哪里?是因为愿望没有达成,还是因为太过自私,还是另有原因?
当我把原因想明白,要么解决问题,要么无视他。发泄情绪从来解决不了问题。真正重要的是,是情绪之下的那个需求。
而我们这些人,如果要在这个复杂的拥挤的人群中生存下去,要跟那么多人擦肩而过、萍水相逢后却不伤痕累累,有一个特别重要的事情,就是不要被他们的情绪裹挟和干扰,更不要被伤害。
如果没有知心掏肺的交情,怎值得我们大动肝火呢?有些人有些事不过是漫长人生的某一个瞬间,过去了,就过去了。
你的平和、你的沉着冷静、你的理智就是这道安全墙

有一则新闻说,中年妇女张女士,接到一陌生男子的电话,对方称是张女士老公的同事,说发现了他老公的秘密。张女士挂了电话后,接着便收到一条短信:“你老公和别人在酒店的照片,请点击XXX查看照片。”

张女士看到这,怒火在胸中翻腾,就点了链接查看。

这一点,手机便中了病毒,骗子窃取了她支付软件的账号和密码,卡里的10万元没了。

张女士欲哭无泪,追悔莫及,嘴里一直念叨自己为什么要去点那个链接啊。

多年的夫妻感情却比不上一个陌生男子的电话和一条短信,想来也可悲。像张女士这种人就是死在了别人的嘴里。宁愿相信陌生人的话,也不相信枕边人,这才让骗子有机可乘。

内心的安全感是自己给自己的,自己不能主导自己,别人就会来主导你。骗子就是利用中年女人的不自信,猜忌之心。人在愤怒情况下,理智就不在了。这种类似的短信,利用人们的贪心,骗他们上当。

“您是我们的重要客户,特发出88元话费大礼包,请笑纳!感谢您多年的支持!”

“改变人生的机会来了,只需轻轻一点,专业预测彩票三十年,包中一等奖!”

“你被某宝在XX活动中,抽取为一等奖,点击XXX领奖。如将中奖信息泄露给他人,本公司概不负责。”......

这些低级的骗术却有人相信,一次次网上爆出xxx被中奖信息刷走银行存款。用心一想就知道,别人都能预测彩票,何必找你呢,他自己咋不去中500万发财呢?你都没有参加过某宝活动,哪来的一等奖?

做人要有自己的判断力,不要被别人的话左右。如果老被别人牵着鼻子走,只会迷失自己,永远活在迷宫里。

有一种病叫做“见不得别人不开心综合症”。这种人其实获得很累,也就是所谓的讨好型人格的一种(蒋方舟曾在节目中诉说自己就是讨好型人格,并深受困扰。)只要看到别人不开心自己就会有压力,会内疚,感觉一切都是自己的责任!他们会想方设法的消除别人的不开心来缓解自己的压力,而且会牺牲自己去做满足对方的事情!一旦你想要为别人的情绪负责任,你的人生就会为了别人而活。你生命的目的与意义,只剩下追逐别人的情绪迹象。
而实际上,人生唯一最重要的事情与义务,是在不伤害他人权益的前提下,重视自己的感受,满足自己的需求,而非仅为了满足他人期待而活。
我们需要为自己的行为负责,但我们不需要为了别人的情绪负责


文章分类: 国内财经
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