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【可读】快乐因为付出才快乐,其中意义需得自悟!

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很喜欢一句话:任何不通过努力得来的快乐都将付出双倍代价。快乐不是自己付出代价获取的,而是很容易、免费得来的,那就是肤浅的、短暂的快乐。只有自己用汗水换回来的快乐,才会珍惜。

妄想着不节食不运动就能减掉脂肪,结果大多让身体很受伤;和朋友们嘻嘻哈哈玩闹一场看似容易,结束之后,心里倍加空虚;轻轻松松上了山顶,风光也不过如此.....不流汗,不付出,触及不到最核心的快乐。

要想获得什么,就看你付出的是什么?让快乐与付出紧密相伴,没有付出和成本的事情最终只能沦为无所谓。

有些人爬上去了愿意成为其他人继续攀爬的肩膀;有些人爬上去了却傲慢地把别人踩在了脚下。心理学家通过实验发现了,“上天赐予的成功”使人变得骄傲自大,蔑视弱者;而通过自己努力所取得的成功则会催人奋进,并且会对弱者产生同情心。

当我们并没有付出太多努力,轻而易举便获得成功时,会使人更加关注于自我的成就,理所当然地产生“我成功就是因为我很牛”这样的想法。这便形成了强烈的却又不安全的高自尊,膨胀的自我形象使之无视别人的感受,充满敌意。

倘若付出努力与汗水,历经波折才取得成功,自然而然地将成功归结于之前的努力,形成安全的高自尊,并且从中感受到了自我价值,而这样的心理体验,还能够使之与他人产生共情(Empathic Concern),从而更加设身处地为他人着想。

网游、手游现在正火,吸引着很多的小朋友,大朋友,甚至影响学习工作。一度想要走出游戏的人被这种虚无的快乐纠缠着,他们喜欢打游戏,但是每次玩过之后都觉得空虚,想把时间用在学习工作上,但又无法控制自己。

其实我自己也曾经有这样的困扰,“做之前无比向往,做之后反而觉得空虚”的感觉明明想好好地利用空闲时间,却总是忍不住刷手机、看动漫、玩游戏,一晃几个小时就白白地过去,每天都睡得很晚,第二天直到上班要迟到了才不情愿地起床。

 但现在,我每天早上五点半起床阅读、写字、做计划,还能亲手做一顿丰盛的早餐。而平时的空闲时间,也基本都转移到了学习、成长和真正放松身心的爱好上。

科学家通过实验,给小白鼠一个开关,按下它能刺激小白鼠大脑中负责产生多巴胺的区域,一旦小白鼠发现开关的作用就会不停地按它,甚至无视食物直至力竭而亡。得出——多巴胺是能让大脑“产生快乐的感觉”的物质。但后来的实验又推翻这一结论,通过给一些病人同样的按钮,发现病人们也完全无法控制地总是去按按钮,但他们描述的感觉却远远不是“快乐”——而是相当沮丧。他们感觉总是差那么一点点就要获得满足,却总也获得不到。

于是人们恍然大悟——多巴胺根本不是什么让大脑产生“快乐感觉”的物质,而是“奖励的承诺”。

我们的大脑错把“奖励的承诺”当做快乐的保证,所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

简单地说,就是当我们看到自己喜欢的事物、或者受到外界某种刺激和暗示时,大脑就会分泌出多巴胺,从而让我们产生行动的冲动,并相信只要按照冲动去行动就能够获得相应的奖励。比如:吃东西、喝酒、购物、看电视、上网、玩游戏……

现代社会从来都不缺少压力,于是我们都有了缓解压力的需要。而多巴胺会向我们承诺,只要这么做了,一定会感觉良好,因此当任何时候我们想要更加快乐或有缓解压力的需求的时候,大脑就自然而然产生出更多的多巴胺,这就是“缓解压力的承诺”。

所以很多时候,我们明明已经有过“这样做了也起不到什么作用”的经历,但只要面对能够诱惑我们的事物,大脑就会释放多巴胺,让我们相信“这样做一定能够得到奖励”,完全忽视了其实那只是一种“承诺”而已。

大脑生产多巴胺的这种做法是生理上的,只要你有欲望,就无法阻止多巴胺的产生。

而更糟糕的是,当你面对压力的时候,你面前的所有诱惑都会变得更具诱惑力。所以越是想减肥的人越想要吃东西,越是想控制乱花钱的人越容易疯狂购物,越是感悟人生想远离游戏的人越控制不住地去玩游戏。

想想你身边是不是有朋友总是控制不住地刷手机,其实也是一样的道理。

下一次面对诱惑的时候,我们可以尝试着去仔细体会一下内心的感受——我们是不是已经被大脑控制住,相信只要这样做就一定会感觉良好?

受到享乐的诱惑时,牢记“即使听从自己的冲动去行动,也只会让我感觉更糟糕”。大脑现在承诺你的“感觉良好”是个弥天大谎。

如果你想要改变自己浪费时间的习惯,可以试试先给自己找一个真正渴望的目标,想象成功后的情境,给自己加油打气吧!

我前天在五岳寨旅游回家后最困最累的时候还能够哄孩子们睡觉后,依然跑完6000步,然后在微博分享一篇自驾游心得,我就是想看身体的底线在哪里。就是因为想象复利效应不断积累后,自己能成长到什么地步,才最终有了强大的动力。

你也可以看看那些在个人时间管理上非常优秀的大神们的文章,想象着自己越来越好的样子。“想要”的力量自然会让大脑帮你给出“成长的奖励承诺”,也就更有动力去学习和进步了。

而当你真的感受到自己的成长时,就会进入一个良性循环,那些坏习惯的诱惑渐渐地离自己远去。你会渐渐触及到快乐的真心核心,正在成长的路上一次又一次遇见更好的自己。

不出去折腾,有负生命给你的上场机会。

斑驳如画的风景是大自然对人类的慷慨,出去走走是生命对人生的期待。你的世界,有多少风景停留在光影和别人的描述中?再不折腾就老了,有些风景或许真的不能亲眼去感受了。

生活里不折腾,拿什么回忆。

年轻的生活点滴构成一本青春纪念册,是折腾不动时候的回忆。趁年轻,趁当下,工作之余不要再一个人安静在自己的世界,多陪陪家人,多看看朋友,偶尔喝点小酒、夜里狂欢都没关系,珍惜能在一起的时间,多去制造回忆。

远方若是吸引你,那就去折腾。

人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次,相同的时间里,比别人体验更多你就拥有更多。

趁着年轻,趁着时间与身体还允许你行走:请珍惜你上场的机会,未知的鲜活若是吸引你,那就去折腾。

我想说,折腾本身就是意义。“这个世界,我来过,我战斗过,我不在乎结局。”无力感没有打败你,没有把你变成一个满嘴宿命,无所事事,再也不想为了任何事情去争取奋斗,只会为自己找理由,把所有的责任推给别人和社会的人,那么无力感会成就你。

人的需求被满足了,马上就会有下一个需求,目标达成了,很快会有下一个目标,得到了想要的,你的幸福感只能持续很短的时间,所以让我们快乐、觉得有意义的人生的答案,不可能在结局中去找寻,我们必须跳出结局论,从另外一个角度,来看待人生。这个角度,就是过程。

无论是少年、青年还是中年、老年,当早上睁开眼,想起还有喜欢做的事情等着自己去做,这本身是一种很大的人生意义。


文章分类: 国内财经
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